남평한의원 정인석 원장

정신적으로나 육체적으로 스트레스를 받고 살아가는 소시민들이 건강을 유지하기 위해서 카페인 음료보다는 건강차를 많이 마십니다.

건강차를 장기간 복용하면 피로가 풀린다, 식욕이 당긴다, 기운이 솟는다, 고질병이 낫는다고 말하는 경우가 많습니다.

그러나 아무리 좋은 건강차라도 자기의 체질과 몸의 상태에 맞지 아니하면 효력이 나타나지 않을 뿐만 아니라 오히려 부작용이 뒤따르게 됩니다.

예를 들어보면 설사한다든지, 소화 장애가 나타나는 경우가 많고 또한 머리가 아프거나, 가슴이 답답하고 두근거리며 피부에 발진이 생기는 경우도 있습니다.

건강차는 계절마다 선보이는 식물의 열매나 꽃, 뿌리를 이용하여 차로 달여 먹기 때문에 식물의 종류가 다양한 만큼 건강차의 종류도 다양합니다.

건강차는 말 그대로 우리 몸을 건강하게 하는데 도움을 주는 차이기 때문에 한방에서는 보약의 개념, 체질의 개념, 차의 약성을 고려하여 다음과 같이 분류합니다

①보약의 개념으로 기운을 보충해주는 차, 혈액을 보충해주는 차, 양기를 보충해주는 차, 음액를 보충해주는 차로 이용하는 경우 ②체질의 개념으로 태양인, 태음인, 소양인, 소음인에게 각각의 체질에 유익한 차로 이용하는 경우 ③약성에 따라 칡차, 율무차, 쑥차처럼 치료목적으로 사용되는 차로 이용하는 경우  등이 있습니다.

첫째, 보약의 개념으로 사용되어 지는 경우에 기운을 보충해주는 보기작용의 인삼차·대추차·꿀차, 혈액을 보충해주는 보혈 작용의 당귀차·구기자차, 양기를 보충해주는 보양작용의 두충차·음양곽차, 음액을 보충해주는 보음작용의 더덕차·오미자차·쌍화차가 있습니다.

둘째, 체질에 따라 효과가 있는 건강차로 태양인에게는 오가피차·솔잎차와 포도즙·앵두즙이 좋고 태음인은 오미자차·칡차와 더덕즙·호박즙이 좋으며 소양인은 구기자차·산수유차와 사과즙·토마토즙이 좋고 소음인은 인삼차·계피차와 당근즙·대추차가 좋습니다.

스트레스와 운동부족, 과다한 음주와 흡연을 많이 하는 남자들에게 좋은 건강차로 음주과도로 인한 술독을 풀어주는 칡차, 설사를 많이 하는 경우에 장을 좋아지게 하는 마차, 한 자세를 오랫동안 취함으로 생기는 목의 뻣뻣함을 풀어주는 모과차, 자세불량으로 허리가 많이 아픈 경우에 허리의 통증을 말끔히 없애주는 두충차, 양기가 떨어지는 사람들에게 양기를 북돋아주는 음양곽차, 피곤하고 침침한 눈에는 결명자차를 장기간 복용하면 효과적입니다.

피부미용과 몸매관리에 고심하는 여자들에게 좋은 건강차로 수족냉증과 더불어 하복부가 냉한 경우에 따뜻하게 해주는 쑥차, 기미가 많고 비만증으로 고생하는 경우에는 율무차, 만성 변비로 고생하는 경우에는 당귀차, 히스테리가 심하고 불면증이 있는 경우에는 숙면을 도와주는 대추차, 산후에 부기가 완전히 빠지지 않은 경우에 부기를 제거해주는 호박차, 혈액순환이 잘 안되면서 관절이 아픈 경우에 혈액순환을 촉진하는 솔잎차를 드시면 효과적입니다. 

건강차의 복용기간은 자신의 체질과 질병에 맞게 선택하여 마시는 것이 좋으며 또한 복용함과 동시에 효과를 발휘하기보다는 장기간 복용함으로 효과가 나타납니다.