Á¤Àμ® ³²ÆòÇÑÀÇ¿øÀå
¹Ý´ë·Î Á¤»óÀûÀÎ ¿ù°æ ÀÌ¿Ü¿¡µµ ÀÚ±ÃÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¿ù°æÀÌ 7ÀÏ ÀÌ»ó °è¼ÓµÇ°Å³ª ¿ù°æÁֱⰡ 21ÀϺ¸´Ù ªÀ» ¶§, ¿ù°æ·®ÀÌ 80§¢ ÀÌ»óÀÏ ¶§,
¿ù°æ±â°£ÀÌ ¾Æ´Ñ ¶§¿¡ Àڱÿ¡¼ ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¸¦ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ÀÚ±ÃÃâÇ÷À̶ó Çϸç Çѹ濡¼´Â ºØ·ç¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
ºØ(ÝÚ)Àº »êÀÌ ¹«³ÊÁö´Â °Íó·³ °©Àڱ⠽ñ¾ÆÁö´Â ¸¹Àº ¾çÀÇ ÀÚ±ÃÃâÇ÷À» ÀǹÌÇÏ°í ·ç(Òè)´Â ó¸¶ ³¡¿¡¼ ¹°ÀÌ Á¶±Ý¾¿ ¶³¾îÁö¸ç Àß ¸ÜÁö ¾Ê´Â
¼Ò·®ÀÇ ÀÚ±ÃÃâÇ÷À» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚ±ÃÃâÇ÷Àº Å©°Ô ±âÁúÀûÀÎ ¿øÀΰú ±â´ÉÀûÀÎ ¿øÀÎÀ¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¨ç±âÁúÀûÀÎ ¿øÀÎÀº Áú, ÀÚ±Ã, ³¼Ò¿¡ ¾Ï, ¿°Áõ, Á¾¾çÀÌ »ý°Ü¼
ÀÚ±ÃÃâÇ÷ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ìÀÌ°í ¨è±â´ÉÀûÀÎ ¿øÀÎÀº Á¤½ÅÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º, °ú·Î, ºÎºÎ»ýÈ°, ÇÇÀÓ¾à º¹¿ëÀ¸·Î È£¸£¸óÀÇ ºÎÁ¶È¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ìÀ̸ç
À̸¦ ±â´É¼º ÀÚ±ÃÃâÇ÷À̶ó ºÎ¸¨´Ï´Ù.
ÀÚ±ÃÃâÇ÷ Áß¿¡¼ ±â´É¼º ÀÚ±ÃÃâÇ÷ÀÌ 70% Á¤µµ¸¦ Â÷ÁöÇϸç ƯÈ÷ ½Å°æ¼º, ³»ºÐºñ¼º Áúȯ, »çÃá±â, Æó°æ±â ¿©¼º¿¡¼ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
Çѹ濡¼´Â ¼±ÃµÀûÀ¸·Î Çã¾àÇϰųª °ú·Î·Î ¼Òȱâ´ÉÀÌ ¼Õ»óµÇ¾úÀ» ¶§, ¿À·£ º´À¸·Î ±âÇ÷ÀÌ ¸ðµÎ Çã¾àÇØÁ³À» ¶§, ¼±ÃµÀûÀ¸·Î Á¤±â°¡ ºÎÁ·Çϰųª
Á¶»êÀ̳ª ´Ù»êÀÇ °æÇèÀÌ Àְųª »êÈÄÁ¶¸®°¡ À߸øµÈ °æ¿ì, ¹ß¿À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿Ü°¨¼º ÁúȯÀ̳ª Á¤¼ÀûÀÎ ºÒ¾È, ¸Ê°í ´õ¿î À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾úÀ» ¶§,
Á¤½ÅÀûÀÎ Stress°¡ ½ÉÇÒ ¶§, ¿ù°æÀ̳ª »êÈÄ¿¡ ÀÚ±ÃÀÌ ¾àÇØÁ³´Âµ¥ ³»¡¤¿ÜºÎÀÇ ÀÚ±ØÀÌ ÀÖ¾î ¾îÇ÷ÀÌ »ý±æ ¶§¿¡ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
±â´É¼º ÀÚ±ÃÃâÇ÷Àº ÀÚ±ÃÀ̳ª Áú¿¡ ¾Æ¹«·± Áúº´ÀÌ ¾ø´Â »óÅ¿¡¼ È£¸£¸óÀÇ ºÎÁ¶È·Î ÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
¿ù°æÀÌ ´Ù¸¥ ¶§º¸´Ù ¸çÄ¥¾¿ ´õ Áö¼ÓµÇ°í ¿ù°æ¾çÀÌ ºÒ±ÔÄ¢Çϸç ÇÑ ´Þ¿¡ µÎ ¹ø¾¿ ¶Ç´Â º¸¸§¿¡¼ ÇÑ ´Þ¾¿ ²÷ÀÌÁö ¾Ê°í ¼Ò·®¾¿ ³ª¿À´Â °æ¿ì°¡
ÀÖ½À´Ï´Ù.
ù ¹ø° ÀÚ±ÃÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ºóÇ÷À» À¯¹ßÇÒ Á¤µµ°¡ ¾Æ´Ï¸é Á» ´õ ±â´Ù·Á¼ °üÂûÇÏ´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¹Ýº¹µÉ °æ¿ì¿¡´Â °¡´ÉÇÑ ºü¸¥
Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±â´É¼º ÀÚ±ÃÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇϸé Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¸ÕÀú ÃâÇ÷°ú ÅëÁõÀÇ µ¿¹Ý¿©ºÎ, ¾à¹° º¹¿ë¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇغ¸°í ±âÃÊü¿Â(B.B.T.)ÃøÁ¤, È£¸£¸óÃøÁ¤,
Àڱ󻸷°Ë»ç µîÀ» ½Ç½ÃÇϸé Áø´Ü¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
±âÃÊü¿ÂÀº »ç¶÷ÀÌ 6½Ã°£ ÀÌ»óÀÇ ÈÞ½ÄÀ̳ª ¼ö¸éÀ» ÃëÇÑ µÚ¿¡ ÃøÁ¤ÇÑ Ã¼¿ÂÀ» ¸»ÇÏ¸ç ¾Æħ¿¡ ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾ÊÀº »óÅ·Π5ºÐ Á¤µµ ü¿ÂÀ»
Àç°í À̸¦ ±â·ÏÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ½É½ÅÀÌ °¡Àå ¾ÈÁ¤µÈ »óÅ¿¡¼ ÃøÁ¤µÈ ü¿ÂÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
±âÃÊü¿ÂÀ» ¸ÅÀÏ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ÃøÁ¤ÇÏ¸é ¹è¶õÀ¯¹«, ¹è¶õÀÏ, ÀÓ½ÅÁ¶±âÁø´Ü µî ¿©¼º »ý¸®ÀÇ º¯µ¿À» ¸íÈ®ÇÏ°Ô ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿©·¯ ¹æ¸é¿¡¼
»ç¿ëµË´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ºÒÀÓÁõ ȯÀÚ¿¡ ´ëÇؼ´Â ÀÓ½ÅÀÇ °¡´É¼ºÀ» ³ô¿© ÁÖ°í ÇÇÀÓÀ» ¿øÇÏ´Â ¿©¼º¿¡°Ô´Â ÇÇÀÓ¹ýÀÇ ½Ç½Ã¿¡ Å« ÁöħÀ» Á¦°øÇϸç ÀÓ½ÅÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ÀÓ½Å
Á¶±â Áø´Ü¹ýÀ¸·Î ±âÃÊü¿ÂÀÌ °¡Ä¡°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±âÃÊü¿ÂÀº ¸ÅÀÏ ¾Æħ, °°Àº ½Ã°£¿¡ ÃøÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾ÆħÀáÀÌ ±ú¾úÀ» ¶§ ÀÚ¸®¿¡¼ ÀϾ°Å³ª ¸öÀ» µ¿¿ä½ÃÅ°Áö
¸»°í ü¿Â°è¸¦ Çô ¹Ø¿¡ ³ÖÀº »óÅ·ΠÀÔÀ» ´Ù¹°°í 5ºÐ°£ ÃøÁ¤ÇÏ¿© ¿Âµµ¸¦ ü¿ÂÇ¥¿¡ Á¤È®È÷ ±â·ÏÇÕ´Ï´Ù.
Ç×»ó Àü³¯ ¹ã¿¡ ü¿Â°è¸¦ ¿©·¯ Â÷·Ê »Ñ·Á¼ ¼öÀºÀÇ ³ôÀÌ°¡ 35 ÀÌÇÏ·Î ÇÏ°µÈ °ÍÀ» È®ÀÎÇÑ ´ÙÀ½, ¸Ó¸®¸Ã¿¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ´ÙÀ½ ³¯
¾Æħ¿¡ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¿øÀο¡ µû¶ó º¸À½Àü(ÜÁëäï¡), û¿°í°æÅÁ(ôèæðͳÌè÷·), ¿ì±Íȯ(éÓÏýü¯), Á±Íȯ(ñ§Ïýü¯), ÀÍÀ§½Â¾çÅÁ(ìÌêÖã®åÕ÷·), °³¿ï»ç¹°ÅÁ(ËÒê¦ÞÌÚª÷·)
µîÀ» È°¿ëÇÏ¿© Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ÁöÇ÷¿¡ Á» ´õ ÁßÁ¡À» µÎ¾î Ä¡·áÇÏ°í ÁöÇ÷ÀÌ µÈ ÈÄ¿¡´Â ±Ùº»ÀûÀÎ ¿øÀο¡ Á» ´õ ÁßÁ¡À» µÎ°í Àç¹ßÀ» ¹æÁöÇÒ ¸ñÀûÀ¸·Î
Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚ±ÃÃâÇ÷À» Ä¡·áÇÒ ¶§ ÁÖÀÇ»çÇ×Àº ³Ê¹« ¸Ê°Å³ª Âù À½½ÄÀÇ °ú´ÙÇÑ ¼·Ãë, °í¿ÂÀ̳ª Ãß¿î Àå¼Ò¿¡¼ Àå½Ã°£ ¸Ó¹«´Â °ÍÀ» ÇÇÇÕ´Ï´Ù.
ÃâÇ÷±â°£ Áß¿¡´Â ¿ÜÀ½ºÎÀÇ À§»ý¿¡ ½Å°æÀ» ¾²°í ¼º»ýÈ°À» °¡±ÞÀû ÇÇÇÏ¸ç °ú·ÎÇÏÁö ¸»°í ¼ÒÈ¿¡ ÁöÀåÀÌ ¾ø´Â ¿µ¾ç°¡ ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.
ÃâÇ÷ÀÌ ¸¹À¸¸é ´Ù¸®¸¦ ¿Ã·Á³õ°í ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϸé ÁÁ½À´Ï´Ù.
Æó°æ ÀÌÈÄ¿¡ ÀÚ±ÃÃâÇ÷ÀÌ »ý±â¸é ¾Ç¼ºÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ¸¹´Ù°í ÇÏ´øµ¥, Æó°æ ÀÌÈÄ¿¡ ÀÚ±ÃÃâÇ÷ÀÌ ¸ðµÎ ¾Ç¼ºÀÎ °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
º¸°í¿¡ ÀÇÇϸé Æó°æ ÀÌÈÄ¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÚ±ÃÃâÇ÷ Áß¿¡¼ 30 - 40%´Â ¾Ç¼ºÁ¾¾ç, Áï ¾ÏÀÎ °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù. Æó°æ±â¿¡ Á¢¾îµé¸é ´©±¸³ª Áúº´¿¡ °É¸±
°¡´É¼ºÀÌ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
Áï 50³â µÈ ±â°è°¡ ³ëÈÄÈ µÇµíÀÌ ¿ì¸® À°Ã¼µµ ³ëÈ°úÁ¤¿¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Áúº´ÀÇ Á¶±â Áø´ÜÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ Æó°æ ÀÌÈÄ¿¡´Â Àû°Ô´Â
6°³¿ùºÎÅÍ ¸¹°Ô´Â 1³â¸¸¿¡ Á¤±âÀûÀÎ ºÎÀΰú °ËÁøÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. |