②항상 피부를 따뜻하게 마사지하고, 보습제를 발라주어 혈액순환이 촉진되게 하며

③과로나 스트레스를 피하고

④사우나보다는 가벼운 샤워가 좋고 비누세척을 지나치게 하는 것은 좋지 않으며

⑤가려움증이 발생할 때 가급적 피부를 긁지 않아야 하고

⑥적절한 식사와 운동으로 체력을 유지하면 모든 장부와 피부의 기능이 제 기능을 발휘할 수 있습니다.

거친 피부를 윤택하게 하기 위한 방법은 다음과 같습니다.

①살구씨(杏仁)를 잘 갈아서 명주 주머니에 쌓은 후 청주에 하룻밤을 담가두면 액체가 나오면 이 액체를 매일 한차례씩 피부에 발라주면 피부가 건조되는 것을 예방할 수도 있고 치료효과도 있습니다.

②얼굴이 거칠어지고 화장이 받지 않는 경우는 감잎 팩을 이용하여 늘 촉촉하고 부드러운 피부를 유지할 수 있습니다.

찐 감잎 분말 20㏄에 밀가루 30㏄와 우유 적당량을 넣고 반죽하여 얼굴에 살짝 펴 바르고 거즈를 덮은 후, 그 위에 다시 한 번 펴 바릅니다.

30분 정도 붙인 후에 떼어내고 1주일에 1 - 2 차례 실시하면 효과적입니다. 비타민 C는 동맥경화를 예방하는 작용과 말초 모세혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하는 작용이 있으며 특히 감잎에는 감잎 100g마다 1,000 - 2,000㎎의 비타민 C가 함유되어 있습니다.

③비타민이 풍부한 오이 2개를 깨끗이 씻어 강판에 갈아 즙을 내고 이른 아침 공복에 1컵씩 2 - 3개월간 복용함과 동시에 마사지를 하면 효과가 좋습니다.

나이가 들면 피부가 약해지고 거칠어지며 피부에 가려움증이 생길 때 특히 참깨(胡麻)가 좋은 효과가 있습니다. 참깨는 위와 장의 기능을 다스리고 혈맥을 잘 통하게 해주며 피부를 윤택하게 합니다.

참깨를 볶아 분말로 만들고 매일 2g씩(점차 용량을 증가시켜 20g까지) 복용하면 피부에 윤기가 흐르는 것을 느끼게 됩니다.

5개월 정도 지속적으로 복용하면 거칠고 메마르던 피부가 몰라보리만큼 고와지고 탄력이 없던 피부가 싱싱한 탄력을 되찾게 됩니다.

특히 참깨는 천연 식물성 기름이기 때문에 비만도 걱정할 필요가 없을 뿐만 아니라 변비에도 효과적입니다.

또한 호도(胡桃)를 먹으면 사람이 원기가 생기며 피부가 윤택하게 됨과 동시에 흰머리가 검게 되는 효과가 있습니다.