남평한의원 정인석 원장

우리가 먹는 음식에 따라 사상체질을 구분하면

①태양인은 서늘하고 음기가 많은 것이 필요한 체질이며 시원하고 담백한 음식을 좋아하며 기운이 잘 움직여 위로 잘 솟기 때문에 자신의 기운을 잘 조절할 수 있도록 해산물과 채식이 좋고 육식의 섭취는 자제하는 것이 좋습니다. 먹으면 좋은 음식은 메밀, 포도, 앵두, 모과, 굴, 멍게, 전복, 배추 등이고 피해야 할 음식은 고추, 겨자 등 맵거나 자극성이 있는 조미료나 쇠고기, 설탕, 무 등이 있습니다.

②태음인은 식욕이 왕성하고 다 잘 먹으며 흡수가 많고 배설과 발산이 적기 때문에 비만증이 되거나 성인병이 발생하기 쉬우므로 기운이 온몸에 퍼지게 하고 땀이 적절하게 나오게 하는 음식들이 좋습니다. 좋은 음식은 밀, 콩, 잣, 호두, 밤, 호박, 쇠고기, 잉어, 갈치 등이고 피해야 할 음식은 닭고기, 개고기, 돼지고기 등이 있습니다.

③소양인은 많이 먹으나 살이 찌지 않는 경향이 있고 불의 힘을 이용한 음식을 피하여 시원하고 음기가 많은 음식인 얼음, 생선회, 채소, 과일 등이 좋습니다. 먹으면 좋은 음식은 보리, 팥, 토마토, 딸기, 수박, 참외, 오이, 돼지고기, 해삼, 새우, 게, 오리 등이고 피해야 할 음식은 닭고기, 개고기, 엿, 꿀 등이 있습니다.

④소음인은 적게 먹고 안 먹는 음식이 많으며 맥주를 먹으면 설사하는 경우가 많고 뜨겁고 양기가 많은 음식이 좋습니다. 먹으면 좋은 음식은 찹쌀, 꿀, 대추, 귤, 복숭아, 양배추, 마늘, 생강, 개고기, 닭고기, 멸치, 명태, 조기 등이고 피해야 할 음식으로는  참외, 수박, 보리, 밀가루음식, 오징어 등이 있습니다. 

약물에 따라서 사상체질을 구분하면

①태양인은 오가피(五加皮), 송절(松節), 모과(木瓜) 등이 좋고

②태음인은 우황(牛黃), 행인(杏仁), 산약(山藥), 갈근(葛根), 연자육(蓮子肉), 오미자(五味子) 등이 좋고

③소양인은 석고(石膏), 지모(知母), 목통(木通), 황연(黃連), 숙지황(熟地黃), 구기자(枸杞子) 등은 좋으며

④소음인은 애엽(艾葉), 소엽(蘇葉), 청피(靑皮), 후박(厚朴), 인삼(人蔘), 부자(附子), 계지(桂枝), 건강(乾薑) 등이 좋습니다.

평소 식사 습성과 잘 발생하기 쉬운 질환 및 차에 대해 설명하면

①태양인은 식성이 까다로운 편이고 기름지고 자극성 있는 식사보다는 담백한 음식을 먹는 것이 좋으며 요통,

②하지무력증 등이 자주 발생하므로 오가피, 포도, 모과차를 평소에 먹는 것이 효과적입니다. 태음인은 대식가로 땀 흘리는 운동과 활동을 늘려서 성인병, 비만증, 호흡기질환, 변비, 치질 등을 예방하기 위해서 오미자, 칡, 율무차를 복용하면 좋습니다.

③소양인은 소나기밥을 먹는 경향이 있기 때문에 맛을 보면서 천천히 식사하는 것이 좋으며 요통, 생식기능감퇴, 신경증, 더위를 먹는 병 등이 많이 발생하므로 당근즙, 결명자, 녹차를 평소에 먹으면 효과적입니다.

④소음인은 미식가로 체중저하를 막기 위해 지나친 편식은 피해야 하고 식사 후에 가벼운 운동이 필요합니다. 소화기질환, 수족냉증, 정신신경계질환이 자주 발생하며 인삼, 대추, 꿀차를 수시로 복용하면 좋습니다.

체질은 인체 장부기능의 강약을 나타내는 것이므로 음식의 조화와 균형이 관건입니다.

평소 건강할 때는 음식을 골고루 섭취하여 균형 잡힌 영양섭취와 지속적인 운동으로 체력을 유지하는 것이 기본이지만 자신에게 불리한 음식이나 활동은 자제하는 지혜도 필요합니다.